jak gif

"czy mozna robic cos ala mini martwy ciag jednoczesnie" Podobnie jak z umawianiem się z brzydkimi dziewczynami - można, tylko po co Jeżeli będziesz się prostował powoli, nie powodując nadrzucania ciężaru - to nie powinno to zaszkodzić najszerszemu. Po prostu płaszczyzna, w której pracuje mięsień będzie zmienna - może to być pewną [...]

[...] szczytowe napiecie miesnia to najwazniejszy moment cwiczenia, dlatego czesto skracam ruchy w ostatnich powtorzeniach gdy zaczynam czuc palenie) oczywiscie idealnie ulozona sylwetka to podstawa (ostatnio widzialem jak gosc robil martwy ciag - na sztandze ponad 200lbs ale boj wykonywal z kocim grzbietem ... eh, az mnie plecy bolaly od patrzenia )

Dobra robota, art jest zwiezły bo taki ma być.Pomiędzy seriami - pozować przed lustrem! Bardzo wazne, do tego rozciąganie.Poszerza plecy..a pozowanie..wypycha łopatki ( uczy tego) i nadaje szerokosć.. Co do ustawienia łułowia etc. niedługo zaczynam test Kaizena - będa zdjęcia z treningów wiec będzie i omówienie pozycji jak komuś potrzebne zdr.

witam all mam pomysl jak zrobic drązek zrobie 2 dziury w mojej statrej szafie i wsadze w nie gryf dziś popatrze co da sie zrobic moze wymysle cos innego

Kiedys sie troszke uczylem sanskrytu... troszke.. Nie przypominam jednak jak sie odmienia "guru" w liczbie mnogiej...

Krzychu, mogę liczyć na Twoją pomoc? Twoje wyniki na drążku i rozmiary najszerszego świadczą o tym, że dużo wiesz o tym, jak trenować plecy

Witamy . Na pewno do sztangi nie jestes za ciezka ale jak sie juz zupelnie rozruszasz na silowni, to tez pozamieniaj troche maszyn na wolne ciezary

Czas zaczac walczyc by przestali zanizac rozmiarowki w kierunku niedojrzalych nastolatek . Rozmiar 32 To dla patyczaka. Jak sie rozejze dookola to kobiety maja ok40 rozmiarowke, a te 36-38 to wyjatki, A w skelpach na polkach proporcje odwrotne, moze dlatego ze wszyscy "uderzaja" z ciuchami do dzieci. Dzieci to teraz najlepsi konsumenci [...]

vajolet mam identyczną budowę. też czasem spodnie z bioder lecą a w udach obcisłe ale 34 to ja bym na siebie raczej nie wciągnęła Obli, ale jak ta laska byłaby mądra to też nie kupiłaby takiej obcisłej. niektórzy chyba myślą że nikt nie zwróci uwagi że tłuszcz się wylewa, jeśli będą mieć 'sexownie' obcisłe ciuchy. a później patrzeć nie można na [...]

[...] 4*12*7kg Brama 4*8*2kafelki Gryf góra szeroko 4*10*40kg Przyciąganie do brzucha wąsko 4*10*35kg Wiosłowanie sztangielką 3*12*9kg Wznosy z opadu 4*12*5kg 25 min interwal bieżnia Posiłek potreningowy niesfotografowany , bo niewyględny Kasza gryczana 70g Kura 150g Reszta jak wczoraj, poporawnie Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-13 22:35:26

to moj szczuplak tez bedzie kiedys gruby? on je tylko kalorycznych rzeczy (slodycze, smazone, chleb i inne ww, pasztety, ciasta) a nie tyje, szczuply jak bardzo. fakt, ze pracuje fizycznie ale naprawde duuuzo potrafi zjesc slodkosci i nic sorry za spam

barbellato dokladnie tak jak ja typ chlebowo-kluskowo-pierogowo-makaronowym i strasznie trudno jest mi nie jesc tego wogole ale jesli chodzi o mieso to zaczynam sie przyzwyczajac do takich ilosci w ciagu dnia chodz nie powiem ze zdarza sie tak ze nie moge patrzec juz na to

tak, cera to zwiekszonej ilosci bialka jestem o tym przekonana, bo jestes nie pierwsza dziewczyna od ktorej to slysze, oczywiscie nie kazdy tak ma, ale maja jak widac. Jaki masz teraz podzial ? (przepraszam, ze pytam, ale nie chce mi sie szukac, a nie pamietam) Co jesz wieczorem? 2. rob odwrotnie, wypad w tyl z pudla, alebo po prostu wypad w [...]

Obli Jaki masz teraz podzial ? B 2,2 T 0,5 W 1,7 jeśli wierzyć vitalmaxowi to z moim jadłospisem przekraczam białko o jakieś 15 % ale tym sie chyba przejmowac nie muszę ? on liczy tez białko roślinne, reszta wychodzi na 100 % stosunek kalori wynosi 48 % z białka 32 % z węgli 20 % z tłuszczu Wieczorem Matrix 5.0 plus łycha oleju, lub czasami [...]

oczywista zrytą mam bańke, jak każda tutaj adeptka kulturystyki dzięki, pozdrawiam serdecznie

ja lubie upały, pod warunkiem, że nie jestem w pracy i mam blisko zbiornik wodny, bo ja jestem wodne zwierze, jak ide w rejs (wpław plus akcesoria) może mnie nie być jakis czas za plażą nigdy nie przepadałam, ze względów wiadomych, preferuje krzaki przyjeziorne sie rozmarzyłam noooo

"Kobieta jest tak zbudowana, większość mięśni rozbudowuje się w poprzek" - czego to sie czlowiek nie naczyta na tych "fitnessowych" forach. To wypowiedz a` propos puchniecia po treningu Seks jak tabata 4min .... Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-10 13:18:17

wszystko się zgadza, wrażenia po pierwszej tabacie.....jak po dobrym seksie 40 min ? nie ma co przedłużać niepotrzebnie Pamiętajcie, że ten program wymyślił facet . Myślisz że gdyby wymyśliła go babka zaczynał by sie 40 min rozgrzewką ? Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-10 13:58:13

Obli, zrobie jak mówisz, jeszcze miesiąc, z aero to bardzo licze na bieganie, czekam tylko na jeszcze pare stopni up Kontroluje sie co tydzień, ale nie zaśmiecam dziennika, bo skala jest niewielka Kondycja skóry to inna para kaloszy, mam nadzieje że nie będzie tak źle, jeżeli waga leci programowo, ale pięknie tez nie jest. A operacja...cóż 20 tyś [...]

Ja bym, chciała zobaczyć jak Ty to zrobisz przez net Obok siłowni mam zajęcia z boksu, kick i K1 myśle że od samego patrzenia juz cos techniki liznełam, a co do praktycznej strony, coś wymyśle Obli pytałaś o czas trwania treningu, coś nie tak ? Mara właśnie czytałam o tym podnoszeniu własnego ciężaru i o przejściu na zawodostwo Zmieniony przez [...]